반응형 분류 전체보기133 무릎 통증에 좋은 운동ㅣ가이드 무릎 통증은 나이, 생활습관, 운동 방식에 따라 다양한 원인으로 발생합니다. 하지만 적절한 운동은 무릎 건강을 지키고 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 무릎에 좋은 운동은 관절에 무리를 주지 않으면서 근육을 강화하고, 관절 안정성을 높이며, 회복을 촉진합니다. 잘못된 운동은 오히려 손상을 악화시킬 수 있으므로 올바른 선택이 필요합니다. 오늘은 무릎 통증을 완화하고 예방하는 운동을 구체적으로 살펴보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 무릎 건강정보1. 운동의 필요성 ⚠️ 1) 근육 강화무릎을 지탱하는 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육은 관절 안정에 필수적입니다. 이 근육들이 약해지면 무릎 통증이 심해집니다. 근육 강화 운동은 무릎에 가해지는 하중을 분산시켜 .. 2025. 9. 12. 눈밑이 떨리는 증상ㅣ대처방법 눈밑이 떨리는 증상은 대부분 일시적이고 가벼운 경우가 많지만, 피로, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 간혹 신경질환이나 안과적 질환의 신호일 수도 있어 반복된다면 원인을 살펴야 합니다. 피로 누적, 마그네슘 부족, 신경 자극이 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 오늘은 눈밑 떨림이 생기는 이유와 대처 방법을 상세히 정리해드리겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 안과질환 건강정보1. 눈밑 떨림의 주요 증상 👀 1) 미세한 근육 경련눈밑이 파르르 떨리는 가장 흔한 형태는 미세한 근육 경련입니다. 몇 초에서 몇 분간 반복되다가 저절로 사라집니다. 일시적 경련이 대부분이라 큰 문제는 없습니다. 하지만 하루에 여러 번 반복되면 불편감이 커집니다. .. 2025. 9. 11. 한쪽다리가 저리는 증상ㅣ대처방법 한쪽 다리가 저리는 증상은 단순히 다리를 꼬고 오래 앉아 있었을 때 나타나는 일시적 현상일 수도 있지만, 신경 압박, 혈관질환, 허리디스크, 당뇨병성 신경병증 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 반복되거나 점점 심해진다면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 신경 압박, 혈류 장애, 만성 질환이 대표적인 원인입니다. 오늘은 한쪽 다리가 저릴 때 나타나는 원인과 대처 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 하지저림 건강정보1. 한쪽 다리 저림의 주요 증상 🦵 1) 발끝부터 시작되는 저림저림은 보통 발끝에서 시작해 종아리, 허벅지까지 퍼집니다. 신경 압박이나 혈류 장애에서 흔히 나타납니다. 발끝 저림은 초기 신호일 수 있으므로 주의해야 합.. 2025. 9. 11. 용종과 선종의 차이ㅣ완벽 정리 용종과 선종은 모두 장이나 위 같은 점막에서 발생하는 돌출된 병변을 말하지만, 그 성격과 위험성은 다릅니다. 일반적으로 용종은 양성으로 발견되는 경우가 많지만, 선종은 암으로 발전할 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 양성 용종과 전암성 선종의 차이를 이해하는 것은 건강 관리에 매우 중요합니다. 오늘은 용종과 선종의 차이점을 자세히 정리해보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 용종·선종 건강정보1. 용종과 선종의 정의 ⚠️ 1) 용종이란?용종은 위, 대장, 자궁 등 점막에서 돌출된 병변을 통칭하는 용어입니다. 대부분 양성이며 암으로 발전하지 않는 경우가 많습니다. 점막의 과증식이나 염증 반응으로 발생하기도 합니다. 하지만 일부 용종은 크기와 위치에 따라 암의 전단계.. 2025. 9. 11. 오른쪽 가슴 통증 원인ㅣ대처방법 오른쪽 가슴 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 폐·간·담낭·소화기 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 왼쪽 가슴 통증만큼 자주 언급되지는 않지만, 심각한 질환과도 관련될 수 있어 방치하면 위험할 수 있습니다. 근육통, 늑간신경통, 폐 질환, 간·담낭 질환이 대표적인 원인입니다. 오늘은 오른쪽 가슴 통증의 원인과 대처 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 가슴 통증 건강정보1. 오른쪽 가슴 통증의 주요 증상 ⚠️ 1) 묵직하고 압박감 있는 통증흉곽 근육이나 폐·간 질환에서 흔히 발생하는 통증입니다. 묵직한 흉통은 장기간 지속되며 불편함을 유발합니다. 특히 심호흡이나 움직임과 관계없이 계속된다면 장기 질환 가능성이 있습니다. 근육통은.. 2025. 9. 11. 눈에 검은점이 보일경우ㅣ대처방법 눈앞에 작은 검은 점이나 실오라기 같은 것이 떠다니는 듯 보이는 경험을 하는 분들이 있습니다. 이는 의학적으로 비문증(飛蚊症, Floaters)이라고 불리며 대부분은 노화나 유리체 변화에 의해 발생합니다. 그러나 드물게 망막박리, 망막출혈 같은 심각한 안과 질환의 전조일 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 눈에 검은점이 보이는 원인과 대처방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 안과 비문증 정보1. 눈에 검은점이 보일 때 주요 증상 ⚠️ 1) 작은 점 또는 실오라기 모양눈을 움직일 때 같이 따라다니는 점, 실, 거미줄 같은 형태가 나타납니다. 이는 유리체 안에 생긴 불순물이 빛을 가려 생기는 현상입니다. 비문(飛蚊)이라는 표현 그대로 파리나 벌레가.. 2025. 9. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 반응형
