반응형 건강식단2 지방간 없애는 방법ㅣ핵심 정리 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 초기에는 특별한 증상이 없지만 방치하면 간경화나 간암으로 진행될 수 있습니다. 다행히 생활습관 개선만으로도 회복이 가능하기 때문에 올바른 관리가 중요합니다. 오늘은 건강하게 지방간 없애는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 지방간이란 무엇인가? 🧐🧬 지방간은 간 무게의 5% 이상이 지방으로 차 있는 상태를 말합니다. 단순히 지방만 쌓여있는 경우는 ‘단순 지방간’이라 하며, 염증이 동반된 경우는 ‘지방간염’으로 진행될 수 있습니다. 주요 원인은 비만, 과도한 음주, 고지방·고탄수화물 식습관, 운동 부족입니다. 특히 최근에는 술을 마시지 않아도 지방간이 생기는 ‘비알코올성 지방간(NAFLD)’이 증가하고 있습니다.. 2025. 8. 31. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 총정리 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과다하게 쌓인 상태를 말합니다. 특별한 증상이 없어도 장기간 방치하면 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 약물치료 못지않게 식습관 관리가 중요하며, 올바른 음식을 선택하는 것만으로도 수치를 개선할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 대표적인 음식들을 자세히 살펴보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 고지혈증 관리에 음식이 중요한 이유 ❤️🥗고지혈증은 생활습관병이라고 불릴 만큼 식습관과 직접적인 관련이 있습니다. 기름지고 가공된 음식을 줄이고, 혈액 속 기름기를 씻어내는 음식을 늘리면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 불포화지방산, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 식품은 LDL 콜.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
