반응형 대장에 좋은 음식과 안 좋은 음식1 대장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 대장은 우리 몸의 노폐물을 배출하고 수분과 전해질을 흡수하는 중요한 기관입니다. 하지만 음식 습관에 따라 대장 건강은 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 대장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 자세히 알아보겠습니다.대장 건강과 식습관 더 알아보기1. 대장 건강과 음식의 관계 🦠🥗대장은 음식에서 남은 찌꺼기를 처리하고, 장내 미생물과 함께 소화 및 흡수를 돕습니다. 이때 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 장내 세균총(마이크로바이옴)의 균형이 달라지고, 이는 곧 장 건강으로 이어집니다. 예를 들어, 식이섬유가 풍부한 음식은 유익균을 늘려 변비와 대장암 위험을 줄이고, 반대로 고지방·고가공식품은 유해균을 증가시켜 염증성 장질환 위험을 높일 수 있습니다. 즉, 대장은 음식에 가장 직접적으로 영향을 받는 장기라 할 수 있.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
