반응형 부족현상1 마그네슘 효능ㅣ부족현상 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능, 에너지 대사, 혈압 조절 등 다양한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 식습관에서는 마그네슘이 부족해지기 쉽습니다. 마그네슘 부족은 근육 경련, 피로, 두통, 불면증, 우울감 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 마그네슘의 주요 효능과 부족했을 때 나타나는 현상을 정리해 보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 영양·미네랄 건강정보 바로가기1. 마그네슘의 주요 효능 💪 1) 근육과 신경 기능 조절마그네슘은 신경 신호 전달과 근육 수축을 조절하는 역할을 합니다. 부족하면 근육이 쉽게 긴장해 쥐가 나거나 떨림이 생길 수 있습니다. 운동 후 회복에도 중요한 영양소입니다.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
