반응형 지방간에 좋은 음식1 지방간에 좋은 음식 10 지방간은 초기에 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 꾸준한 식습관 관리만으로도 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 특히 간에 무리가 가지 않으면서 지방을 줄이고 해독 작용을 돕는 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 지방간에 좋은 음식 10가지를 정리해 보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 지방간에 좋은 음식 10가지 🥦🍎 1) 브로콜리브로콜리는 설포라판 성분이 풍부하여 간 해독 효소를 활성화하고 지방 축적을 억제합니다.2) 시금치항산화 성분인 루테인과 베타카로틴이 간세포 손상을 막고 염증을 완화합니다.3) 등푸른 생선연어, 고등어, 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 지방을 줄이는 효과가 있습니다.4) 마늘알리신 성분이 간의 해독 기능을 높이고 혈중 지방 수.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
