골다공증 수치ㅣ정상범위

골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 커지는 질환으로, 정확한 진단을 위해서는 뼈 건강을 수치로 확인하는 것이 중요합니다. 오늘은 골다공증 수치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뼈밀도 검사 수치와 판정 기준을 알면 자신의 뼈 건강 상태를 쉽게 이해할 수 있습니다.

1. 골다공증 수치란 무엇인가? 📊🦴

골다공증을 진단할 때 가장 널리 사용되는 기준은 골밀도 검사(Bone Mineral Density, BMD)입니다. 골밀도는 뼈 속에 포함된 미네랄, 특히 칼슘의 양을 측정하여 뼈의 강도를 평가하는 검사입니다.

골밀도가 낮을수록 뼈가 약해져 골절 가능성이 커지기 때문에, 골밀도 수치를 확인하는 것은 골다공증 진단과 치료 계획에 핵심적인 역할을 합니다. 이때 사용되는 대표적인 지표가 바로 T-Score와 Z-Score입니다.

가장 흔히 사용하는 검사는 이중에너지 X선 흡수계측법(DXA)입니다. 주로 척추와 대퇴골(엉덩이뼈)을 촬영하여 골밀도를 측정합니다. 검사는 방사선 노출이 매우 적고, 10분 내외로 간단히 진행됩니다.

T-Score는 젊고 건강한 성인의 평균 골밀도와 비교한 값입니다.

즉, T-Score가 낮을수록 뼈가 약해져 있다는 의미입니다.

Z-Score는 같은 나이·성별의 평균 골밀도와 비교한 값입니다. 주로 젊은 층이나 특수한 경우에 사용됩니다. Z-Score가 -2.0 이하이면 뼈 건강에 특별한 원인이 있는지를 추가로 확인해야 합니다.

20~30대는 골밀도가 가장 높은 시기로 T-Score -1.0 이상이면 정상입니다. 이 시기에 최대한 높은 골밀도를 형성해야 나이가 들어서도 뼈 건강을 지킬 수 있습니다.

40대 이후부터는 골밀도가 서서히 감소합니다. 특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐 감소로 골밀도가 급격히 떨어집니다. 따라서 정기적인 골밀도 검사가 필요합니다.

65세 이상 여성, 70세 이상 남성은 골밀도 검사 권장이 표준입니다. 이 시기에는 T-Score -2.5 이하로 떨어지면 골다공증으로 진단됩니다.

연구에 따르면 T-Score가 1 단위 낮아질 때마다 골절 위험은 약 1.5~2배 증가한다고 알려져 있습니다. 따라서 조기에 수치를 확인하는 것이 매우 중요합니다.

세계보건기구(WHO)는 T-Score 외에도 FRAX(Fracture Risk Assessment Tool)라는 도구를 제시합니다. 나이, 성별, 체중, 흡연 여부, 가족력 등을 종합해 10년 내 골절 위험도를 예측하는 방법입니다.

단순히 골밀도 수치만 보는 것이 아니라, 골밀도 + 생활습관 + 질환 이력을 함께 고려해야 골다공증 위험을 정확히 평가할 수 있습니다.

정상이라면 2~3년에 한 번, 골감소증이 있으면 1~2년에 한 번 권장됩니다.

아니요. 생활습관 개선과 영양 보충으로도 개선이 가능합니다. 하지만 T-Score -2.5 이하라면 약물치료가 필요합니다.

네. 체중 부하 운동과 근력 운동은 골밀도를 유지하거나 개선하는 데 효과적입니다.

골다공증 수치는 뼈 건강을 평가하는 중요한 기준입니다. T-Score -1.0 이상은 정상, -2.5 이하는 골다공증으로 구분되며, 정기적인 검사와 생활 관리가 필수입니다.

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