반응형 생활관리팁11 설사에 좋은 음식 10가지 설사는 짧게 지나가기도 하지만, 잦아지면 탈수와 영양 부족으로 이어질 수 있어 음식 관리가 무엇보다 중요합니다. 설사 시에는 자극적인 음식은 피하고 장을 보호하고 회복을 돕는 음식을 섭취해야 합니다. 오늘은 설사에 좋은 음식 10가지를 정리하여 소개합니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 설사 회복 음식 안내1. 설사에 좋은 음식 10가지 🍌 1) 흰죽흰죽은 장에 부담을 최소화하면서도 에너지를 공급할 수 있는 대표적인 회복식입니다. 물에 오래 끓여 부드럽게 만들면 흡수가 쉬워 설사 환자에게 적합합니다. 자극이 거의 없어 초기 식사로 추천됩니다. 기름이나 양념은 넣지 않아야 효과가 좋습니다. 특히 어린이나 노인에게 안전한 선택입니다.2) 바나나바나나는 소화가 쉽고 칼륨이.. 2025. 9. 7. 두피 각질 없애는 법ㅣ간단정리 두피 각질은 단순히 미용 문제를 넘어 두피 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 두피 표면의 각질은 정상적으로도 발생하지만, 과도할 경우 가려움, 홍반, 지루성 피부염, 탈모로 이어질 수 있습니다. 오늘은 두피 각질을 없애는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래 요약도 준비했으니 끝까지 확인해 보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 두피 각질의 원인 🔍🧴 두피 각질이 심해지는 원인은 다양합니다. 보통 지루성 피부염, 건성 두피, 곰팡이균 증식, 과도한 피지 분비, 스트레스, 잘못된 헤어제품 사용 등이 원인입니다. 또한 계절 변화(특히 건조한 겨울철)나 호르몬 불균형도 각질 증가에 영향을 줍니다.2. 두피 각질 제거 방법 ✂️💆 1) 약산성 샴푸 사용두피 각질 관리의 첫걸음은 세정입니다. 강한 세정.. 2025. 9. 1. 방귀가 많이 나오는 이유ㅣ대처방법 방귀는 인체의 자연스러운 생리현상이지만, 너무 자주 발생하면 불편할 뿐만 아니라 소화기 건강 이상을 나타낼 수 있습니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 원인과 관련 증상, 그리고 해결 방법을 체계적으로 정리해보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 방귀란 무엇인가? 💨🙂 방귀는 소화 과정에서 발생하는 장내 가스가 항문을 통해 배출되는 현상입니다. 공기 삼킴, 장내 세균 발효, 음식물 소화 과정에서 가스가 만들어집니다.2. 방귀가 많이 나오는 원인 🔎⚠️1) 음식 섭취 습관콩류, 고구마, 양배추, 브로콜리 등은 장내에서 발효되며 가스를 많이 발생시킵니다. 또한 탄산음료는 직접적으로 공기를 많이 삼키게 하여 방귀 횟수를 늘립니다.2) 공기 삼킴빠르게 음식을 먹거나 껌을 씹을 때 과도한 공기를 삼키게 되고.. 2025. 8. 28. 관상동맥 석회화ㅣ치료법 관상동맥 석회화는 심장을 둘러싼 혈관인 관상동맥 벽에 칼슘이 침착되어 혈관이 굳고 좁아지는 현상을 말합니다. 이는 심혈관 질환의 중요한 위험 지표로, 조기에 발견하고 관리하지 않으면 협심증이나 심근경색으로 발전할 수 있습니다. 오늘은 관상동맥 석회화의 원인과 증상, 검사 및 관리 방법을 자세히 정리해드리겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 관상동맥 석회화란? 관상동맥 석회화는 혈관 속에 죽상경화반(플라크)가 생기고 여기에 칼슘이 쌓이면서 발생합니다. 혈관이 점점 딱딱해져 혈류가 원활하지 않게 되고, 심장 근육으로 가는 산소와 영양 공급이 줄어들 수 있습니다.2. 원인 ⚠️🧬1) 노화나이가 들면서 자연스럽게 혈관 탄력이 줄고, 칼슘이 혈관 벽에 침착되기 시작합니다.2) 고지혈증LDL 콜레스테롤이 .. 2025. 8. 28. 우울증 자가진단ㅣ테스트 우울증은 누구나 겪을 수 있는 정신건강 질환이지만, 초기에 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 자가진단을 통해 자신의 상태를 점검해 보는 것이 중요합니다. 오늘은 간단한 검사 문항을 활용해 우울증 자가진단 방법을 정리했습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 우울증 자가진단의 필요성 🧠🔎 우울증은 단순한 기분 저하와 달리 일상과 신체 기능 전반에 영향을 주는 질환입니다. 하지만 환자 본인도 스스로 심각성을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에, 자가진단 문항을 통해 현재 상태를 확인하는 과정이 필요합니다.2. 주요 자가진단 문항 📋🖊️1) 정서적 변화- 최근 2주 이상 지속적으로 슬프거나 공허한 기분이 드는가?- 사소한 일에도 무가치감, 죄책감을 느끼는가?2) 흥미와 의욕- 평소 즐기던 활동이.. 2025. 8. 28. 황달 수치가 높으면나타나는증상 혈액검사에서 황달과 관련된 지표인 빌리루빈 수치가 높아지면 우리 몸 곳곳에서 다양한 증상이 나타납니다. 빌리루빈은 적혈구가 분해될 때 생성되는 노란색 색소로, 간에서 처리되어 담즙으로 배출됩니다. 이 과정에 장애가 생기면 혈액 내 빌리루빈 농도가 상승하여 피부와 눈이 노랗게 변하고, 소화기계나 신경계에도 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 황달 수치가 높을 때 나타나는 대표적인 증상들을 자세히 살펴보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 피부와 눈의 변화 👀🟡 1) 피부 황변혈중 빌리루빈 수치가 2mg/dL 이상으로 높아지면 피부에 노란색이 나타납니다. 특히 얼굴, 손바닥, 발바닥, 몸통에서 뚜렷하게 보입니다.2) 눈의 공막 황변가장 민감하게 변화가 드러나는 부위는 눈의 흰자위(공막)입니다. 눈동자 .. 2025. 8. 28. 이전 1 2 다음 반응형
