반응형 생활속 관리꿀팁1 동맥경화에 좋은 음식 10가지 동맥경화는 혈관 속이 점점 좁아지고 탄력이 떨어지면서 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 질환입니다. 하지만 생활습관과 식습관을 올바르게 관리하면 진행을 늦추고 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 동맥경화 예방과 개선에 좋은 음식 10가지를 자세히 알려드리겠습니다. 아래 요약표도 꼭 확인해보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 등푸른 생선 🐟💙 고등어, 연어, 참치 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈소판 응집을 억제하여 혈액을 맑게 해 동맥경화를 예방합니다.2. 올리브유단일불포화지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여줍니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하면 혈관 건강에 도움.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
