반응형 하루 권장량14 위궤양에 좋은 음식 10가지 위궤양은 위 점막이 손상되어 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 음식 선택이 증상 완화와 회복에 큰 영향을 줍니다. 특히 위에 자극을 줄이지 않으면서 점막을 보호하는 음식을 섭취하면 치료에 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 위궤양 환자에게 좋은 음식을 구체적으로 정리해드리겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 위궤양과 음식의 중요성 🍽️🩺 위궤양 환자는 음식 선택에 따라 증상이 심해지거나 완화될 수 있습니다. 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되며 위 점막을 보호하는 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 단순히 '먹으면 안 되는 것'만 피하는 것이 아니라, 회복을 돕는 음식을 적절히 선택하는 것이 치료의 핵심입니다.2. 위궤양에 좋은 음식 ⚡🥗 1) 바나나바나나는 위산 분비를 조절하고 위 점막을 부.. 2025. 8. 30. 불면증에 좋은 음식 10가지 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 신체 회복·면역력·정신건강까지 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 약물에만 의존하지 않고 음식으로도 수면을 개선할 수 있는데요, 오늘은 불면증 해소에 도움이 되는 좋은 음식 10가지를 소개합니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 따뜻한 우유 🥛😴 우유에는 트립토판과 칼슘이 풍부하여 멜라토닌 합성을 돕고 신경을 안정시킵니다. 자기 전 따뜻하게 마시면 숙면에 효과적입니다.2. 바나나 🍌💤1) 트립토판과 마그네슘바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부하여 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌을 만들어 숙면을 유도합니다.2) 근육 이완마그네슘은 신경과 근육을 이완시켜 밤중 쥐나 뒤척임을 줄여줍니다.3) 섭취 팁자기 전 바나나 1개를 먹거나 스무디로 만들어 마시면 좋습니다.불면증.. 2025. 8. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
