반응형 혈당 낮추는 방법1 혈당 낮추는 방법ㅣ핵심 정리 혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당의 농도를 말하며, 정상 범위를 벗어나면 당뇨병이나 합병증 위험이 커집니다. 특히 고혈당을 조절하고 혈당을 낮추는 방법은 건강 관리에서 매우 중요한 부분입니다. 오늘은 생활 속에서 실천할 수 있는 혈당 낮추는 방법을 자세히 정리해드리겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 혈당 관리의 중요성 🩸⚡혈당이 높게 유지되면 혈관 벽을 손상시키고 심근경색, 뇌졸중, 신장질환, 망막병증 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈당을 정상 범위로 유지하는 것은 단순히 당뇨 예방을 넘어 전신 건강을 지키는 핵심입니다.2. 식습관 조절 🍚🥗 1) 정제 탄수화물 줄이기흰쌀, 흰빵, 라면 같은 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올리는 주범입니다. 대신 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물을.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
