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생활속 관리팁61

동맥경화증 초기증상ㅣ대처방법 혈관 속이 점차 좁아지고 딱딱해지는 질환이 바로 동맥경화증입니다. 초기에는 특별한 자각 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라고도 불리는데요. 오늘은 동맥경화증의 초기 증상과 원인, 예방 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 아래 요약표도 꼭 확인해보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 동맥경화증이란? 🩸🧬 동맥경화증은 혈관 벽에 콜레스테롤, 중성지방, 칼슘 등이 쌓이면서 혈관이 두꺼워지고 좁아지는 질환입니다. 시간이 지나면서 혈류가 원활히 흐르지 못해 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 문제를 일으킬 수 있습니다.2. 동맥경화증 초기증상 ⚠️🩺1) 가슴 통증(협심증)심장으로 가는 혈류가 줄어들면 가슴이 조이는 듯한 통증이나 답답함을 느낄 수 있습니다. 주로 계단을 오르거나 운동할 때 증상이 나타납니다.. 2025. 9. 1.
심장 비대증 원인과 치료 심장은 우리 몸의 혈액을 순환시키는 엔진과 같은 기관입니다. 그런데 특정 원인으로 인해 심장이 정상보다 커지는 상태를 심장 비대증이라고 합니다. 겉으로 보기엔 특별한 증상이 없을 수도 있지만, 시간이 지나면 심부전이나 부정맥, 돌연사의 위험까지 높아질 수 있습니다. 오늘은 심장 비대증의 원인과 주요 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래 요약표도 꼭 확인해보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 심장 비대증이란? ❤️🫀 심장 비대증은 말 그대로 심장 근육이나 심장방(심방, 심실)의 크기가 커진 상태를 의미합니다. 보통 고혈압, 판막질환, 심근질환 등이 원인이 되어 심장이 과도한 부담을 받으면서 근육이 두꺼워지거나 늘어나는 현상입니다.2. 심장 비대증의 원인 ⚠️🧬1) 고혈압가장.. 2025. 9. 1.
방광염 증상ㅣ대처방법 방광염은 특히 여성에게 흔히 발생하는 질환으로, 소변을 볼 때 불편감과 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 남성보다 여성에서 더 흔한 이유는 요도가 짧고 세균 침입이 용이하기 때문입니다. 오늘은 방광염 증상을 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 아래 요약 표도 준비했으니 끝까지 확인해 보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 방광염이란? 🧫💧 방광염은 방광에 세균이 침투하여 염증이 생긴 상태를 말합니다. 대부분 대장균(E.coli)에 의해 발생하며, 소변을 참는 습관, 불충분한 수분 섭취, 성관계, 면역력 저하 등이 주요 원인입니다. 남성보다는 여성에서 약 8배 이상 더 자주 발생합니다.2. 방광염 주요 증상 🌡️🚽 1) 배뇨통방광염의 가장 대표적인 증상으로, 소변을 볼 때 따갑거나 화끈거리는 통증이 .. 2025. 9. 1.
지방간에 좋은 음식 10 지방간은 초기에 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 꾸준한 식습관 관리만으로도 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 특히 간에 무리가 가지 않으면서 지방을 줄이고 해독 작용을 돕는 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 지방간에 좋은 음식 10가지를 정리해 보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 지방간에 좋은 음식 10가지 🥦🍎 1) 브로콜리브로콜리는 설포라판 성분이 풍부하여 간 해독 효소를 활성화하고 지방 축적을 억제합니다.2) 시금치항산화 성분인 루테인과 베타카로틴이 간세포 손상을 막고 염증을 완화합니다.3) 등푸른 생선연어, 고등어, 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 지방을 줄이는 효과가 있습니다.4) 마늘알리신 성분이 간의 해독 기능을 높이고 혈중 지방 수.. 2025. 8. 31.
유방암에 좋은 음식 10가지 유방 건강은 여성의 전반적인 건강과 직결되며, 특히 유방암 예방과 관련해 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 올바른 음식을 선택하면 유방 조직의 염증을 줄이고 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 오늘은 과학적으로 입증된 유방에 좋은 음식들을 하나하나 살펴보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 유방 건강과 식습관의 관계 🥗💖 유방암의 주요 원인 중 일부는 호르몬 불균형과 만성 염증입니다. 특정 음식은 여성호르몬인 에스트로겐 대사에 영향을 미쳐 암 발생 위험을 낮추거나 높일 수 있습니다. 특히 항산화 성분, 식이섬유, 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 유방 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 반면 가공식품과 포화지방은 위험 요인을 증가시킵니다. 따라서 유방에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 단순한 영양 보.. 2025. 8. 31.
지방간 없애는 방법ㅣ핵심 정리 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 초기에는 특별한 증상이 없지만 방치하면 간경화나 간암으로 진행될 수 있습니다. 다행히 생활습관 개선만으로도 회복이 가능하기 때문에 올바른 관리가 중요합니다. 오늘은 건강하게 지방간 없애는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 지방간이란 무엇인가? 🧐🧬 지방간은 간 무게의 5% 이상이 지방으로 차 있는 상태를 말합니다. 단순히 지방만 쌓여있는 경우는 ‘단순 지방간’이라 하며, 염증이 동반된 경우는 ‘지방간염’으로 진행될 수 있습니다. 주요 원인은 비만, 과도한 음주, 고지방·고탄수화물 식습관, 운동 부족입니다. 특히 최근에는 술을 마시지 않아도 지방간이 생기는 ‘비알코올성 지방간(NAFLD)’이 증가하고 있습니다.. 2025. 8. 31.
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