반응형 전체 글127 자두 효능 자두 효능 완벽 정리 자두는 새콤달콤한 맛과 풍부한 수분을 지닌 여름철 대표 과일입니다. 수분 함량이 높고 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 이로운 다양한 효능을 갖고 있습니다. 특히 소화 건강과 피부 개선에 탁월한 효과를 자랑하는 자두의 주요 효능을 아래에서 자세히 살펴보세요. 1. 변비 예방과 장 건강 1) 풍부한 식이섬유 자두에는 불용성 및 수용성 식이섬유가 모두 풍부하게 들어 있어 장의 연동운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 특히 건자두(프룬)는 변비 개선용으로 널리 사용됩니다. 2) 장내 유익균 활성화 자두에 포함된 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 돕고, 유해균의 성장을 억제하는 데도 효과적입니다. 2. 항산화 작용과 노화 예방 자두는 안토시아닌, 클로.. 2025. 7. 5. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음 반응형