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설사에 좋은 음식 10가지 설사는 짧게 지나가기도 하지만, 잦아지면 탈수와 영양 부족으로 이어질 수 있어 음식 관리가 무엇보다 중요합니다. 설사 시에는 자극적인 음식은 피하고 장을 보호하고 회복을 돕는 음식을 섭취해야 합니다. 오늘은 설사에 좋은 음식 10가지를 정리하여 소개합니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 설사 회복 음식 안내1. 설사에 좋은 음식 10가지 🍌 1) 흰죽흰죽은 장에 부담을 최소화하면서도 에너지를 공급할 수 있는 대표적인 회복식입니다. 물에 오래 끓여 부드럽게 만들면 흡수가 쉬워 설사 환자에게 적합합니다. 자극이 거의 없어 초기 식사로 추천됩니다. 기름이나 양념은 넣지 않아야 효과가 좋습니다. 특히 어린이나 노인에게 안전한 선택입니다.2) 바나나바나나는 소화가 쉽고 칼륨이.. 2025. 9. 7.
체중감소의 원인ㅣ몸이 보내는 신호 체중감소는 다이어트와 같은 의도적인 경우도 있지만, 특별히 노력하지 않았는데 체중이 빠진다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수 있습니다. 6개월 이내 체중의 5% 이상이 줄어들면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 체중감소는 내분비 질환, 소화기 질환, 암, 감염, 정신건강 문제 등 다양한 요인과 관련이 있습니다. 오늘은 체중감소의 주요 원인과 진단, 대처 방법을 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 체중감소 원인 건강정보 바로가기1. 체중감소의 특징 ⚖️ 1) 의도와 무관한 체중감소식단이나 운동 같은 특별한 노력을 하지 않았는데 체중이 줄어드는 것은 의학적으로 의미가 있습니다. 일반적으로 6개월 내 체중의 5% 이상 감소는 질환을 의심해야 합니다. 식욕 저하, 피.. 2025. 9. 7.
엉덩이 종기가 생기는 이유ㅣ대처방법 엉덩이 종기는 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 피부 질환 중 하나입니다. 단순히 피부에 곪은 것처럼 보이지만 사실은 모낭염, 세균 감염, 생활습관 문제 등 다양한 원인으로 발생합니다. 엉덩이는 땀과 피지가 많고 통풍이 잘 되지 않아 종기가 자주 생기는 부위입니다. 가볍게 넘길 수 있지만 심하면 통증, 염증, 흉터까지 남길 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 엉덩이에 종기가 생기는 원인과 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 피부감염 질환 건강정보 바로가기1. 엉덩이 종기의 주요 특징 🔎 1) 초기에는 붉은 발진엉덩이 종기는 처음에 작은 붉은 발진처럼 시작합니다. 만지면 약간의 통증이나 가려움이 동반되기도 합니다. 피부 모공.. 2025. 9. 6.
뼈에 좋은 음식 10 뼈는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 구조물입니다. 하지만 나이가 들면서 골밀도가 감소하고, 잘못된 생활습관으로 인해 골다공증이나 골절 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 평소 식단에서 뼈 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 뼈를 튼튼하게 해주는 음식 10가지와 그 효능을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 골다공증·뼈 건강정보 바로가기1. 뼈 건강에 좋은 음식 10가지 🥗 1) 우유우유는 대표적인 칼슘 공급원으로 뼈 건강에 가장 널리 알려진 식품입니다. 하루 두 잔 정도의 우유만으로도 권장 칼슘 섭취량의 상당 부분을 채울 수 있습니다. 또한 단백질과 비타민 D가 함께 들어 있어 .. 2025. 9. 6.
온몸이 쑤시고 아플 때ㅣ원인 완화법 온몸이 쑤시고 아픈 증상은 단순히 피곤해서 나타나는 일시적인 현상일 수도 있지만, 만성 질환이나 염증, 호르몬 변화, 신경계 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 증상이 반복되거나 오래 지속되면 몸에서 보내는 중요한 경고 신호일 수 있어 무시하면 안 됩니다. 오늘은 온몸이 쑤시고 아플 때 나타나는 특징, 원인, 진단 및 대처방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 근골격계 통증 건강정보 바로가기1. 온몸이 쑤시고 아플 때 나타나는 특징 🤕1) 전신 통증국소적인 통증이 아니라 어깨, 허리, 무릎, 팔다리 등 여러 부위에서 동시에 통증이 느껴지는 것이 특징입니다. 근육통처럼 뻐근하거나 관절통처럼 쑤시는 양상으로 나타납니다. 통증이 하루.. 2025. 9. 6.
온몸이 가려운 증상ㅣ원인 대처방법 가려움증은 단순히 피부 표면에서만 생기는 불편한 증상으로 생각하기 쉽지만, 사실 전신 건강 문제와도 깊게 관련될 수 있습니다. 특히 온몸이 가려운 증상은 피부 질환뿐 아니라 간, 신장, 갑상선 질환, 당뇨병 등 내부 장기의 이상 신호일 수도 있습니다. 따라서 원인을 정확히 파악하고 적절히 대처하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 온몸이 가려운 증상의 다양한 원인과 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 피부·알레르기 건강정보 보기1. 온몸이 가려울 때 나타나는 주요 특징 🩹 1) 피부 발진 동반붉은 반점이나 두드러기가 함께 나타나면 알레르기성 피부염, 두드러기 가능성이 큽니다. 외부 알레르겐 노출과 밀접한 관련이 있습니다.2) 특정 시간에 .. 2025. 9. 6.
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