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손톱이 잘 부러지는 이유ㅣ관리방법 손톱은 케라틴 단백질로 이루어진 단단한 구조물이지만, 여러 요인에 의해 약해지고 쉽게 부러질 수 있습니다. 단순히 미용상의 불편함을 넘어서, 영양 부족, 생활 습관, 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 특히 여성이나 손을 많이 쓰는 직업군에서 흔하게 나타나는 문제로 관리가 필요합니다. 오늘은 손톱이 잘 부러지는 이유와 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 손발톱 건강정보 확인하기1. 손톱이 잘 부러질 때 나타나는 특징 💅 1) 끝부분이 쉽게 갈라짐손톱 끝이 층처럼 갈라지며 부러지는 현상이 대표적입니다. 잦은 손 씻기나 세제 노출이 원인이 될 수 있습니다.2) 전체가 얇아짐손톱이 얇아지면 작은 충격에도 금이 가거나 찢어집니다. 영.. 2025. 9. 6.
설사를 자주하는 이유ㅣ해결방법 설사를 가끔 하는 것은 흔한 일이지만, 자주 반복된다면 단순한 소화불량을 넘어 장이나 전신 건강에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 잦은 설사는 탈수, 영양 불균형, 체중감소로 이어질 수 있어 반드시 원인을 파악해야 합니다. 오늘은 설사를 자주하는 이유와 관련 질환, 대처 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 설사 원인 건강정보 바로가기1. 설사를 자주하는 주요 특징 💧 1) 하루 횟수 증가하루 3회 이상 묽은 변을 보는 경우 설사로 진단할 수 있습니다. 잦은 설사는 장 운동이 과도하거나 흡수 기능이 떨어진 상태를 의미합니다. 빈도 자체가 중요한 지표입니다. 단순한 음식 섭취 문제인지, 질환과 연관된 것인지 구분해야 합니다.2) 변의 형태 .. 2025. 9. 6.
장염에 좋은 음식 10가지 총정리 장염은 세균, 바이러스, 음식 오염 등으로 장에 염증이 생겨 복통, 설사, 구토, 발열 등을 일으키는 질환입니다. 회복 과정에서 어떤 음식을 먹느냐가 증상 완화와 빠른 회복에 큰 영향을 줍니다. 자극적이고 기름진 음식은 피하고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 장염 환자에게 좋은 음식 10가지를 소개하고 그 이유를 자세히 설명하겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 장염 관리 식단 안내1. 장염에 좋은 음식 10가지 🍽️ 1) 흰죽전통적으로 장염 환자에게 가장 많이 권장되는 음식입니다. 기름기를 전혀 사용하지 않고 쌀과 물만으로 조리해 소화가 잘 됩니다. 위와 장에 부담을 주지 않으면서 에너지를 공급합니다. 자극이 거의 없어 회복식으로 최적.. 2025. 9. 5.
코피가 자주나는 이유ㅣ원인 대처방법 코피는 누구나 한 번쯤 경험해본 흔한 증상이지만, 반복적으로 발생한다면 단순한 혈관 문제를 넘어 건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 대부분은 코 점막 손상이나 건조함 때문이지만, 고혈압, 혈액질환, 약물 부작용 같은 원인도 있습니다. 특히 잦은 코피는 생활습관 관리와 함께 원인 파악이 필수입니다. 오늘은 코피가 자주 나는 원인과 대처방법을 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 코피·비강 질환 건강정보 바로가기1. 코피의 주요 특징 👃1) 앞코피와 뒤코피코피는 발생 위치에 따라 앞쪽과 뒤쪽으로 나눌 수 있습니다. 대부분은 코 앞쪽 점막에서 발생하는 앞코피로, 심각하지 않은 경우가 많습니다. 하지만 뒤쪽에서 발생하는 코피는 양이 많고 쉽게 멈추지 .. 2025. 9. 5.
혈관청소에 좋은 음식 10가지 혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 통로입니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 흡연, 고지방 음식 섭취 등으로 혈관 벽에 노폐물이 쌓이면 동맥경화, 고혈압, 심혈관질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히 음식 선택만 잘해도 혈관을 깨끗하게 유지하고 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 오늘은 혈관청소에 좋은 음식 10가지를 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 심혈관 건강정보 확인하기1. 혈관청소에 좋은 음식 10가지 🥗 1) 등푸른 생선 (연어, 고등어, 청어)오메가3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 생성을 억제합니다. 꾸준히 섭취하면 혈관 벽 염증을 줄이고 동맥경화 예방에 효과적입니다. 일주일에 2~3회 구이나 조림.. 2025. 9. 5.
신장이 안좋으면 나타나는 증상ㅣ대처방법 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 체액과 전해질 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 하지만 신장 기능이 저하되면 몸 곳곳에서 다양한 증상이 나타나며, 방치하면 만성 신부전으로 진행될 수 있습니다. 부종, 혈뇨, 피로감, 소변 이상 등이 대표적인 신호입니다. 오늘은 신장이 안좋을 때 나타나는 주요 증상과 대처 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 신장질환 건강정보1. 신장이 안좋을 때 나타나는 증상 🚨 1) 부종신장이 제 기능을 못하면 나트륨과 수분이 몸에 쌓여 부종이 생깁니다. 주로 눈두덩이, 발목, 다리에서 잘 나타납니다. 아침에 심하고 저녁에 완화되는 경향이 있습니다. 부종이 반복되면 신장 문제를 의심해야 합니다.2) 소변 이상소변량이.. 2025. 9. 5.
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