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동맥경화에 좋은 음식 10가지 동맥경화는 혈관 속이 점점 좁아지고 탄력이 떨어지면서 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 질환입니다. 하지만 생활습관과 식습관을 올바르게 관리하면 진행을 늦추고 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 동맥경화 예방과 개선에 좋은 음식 10가지를 자세히 알려드리겠습니다. 아래 요약표도 꼭 확인해보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 등푸른 생선 🐟💙 고등어, 연어, 참치 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈소판 응집을 억제하여 혈액을 맑게 해 동맥경화를 예방합니다.2. 올리브유단일불포화지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여줍니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하면 혈관 건강에 도움.. 2025. 9. 2.
수족구 증상ㅣ대처방법 수족구병은 주로 소아에게 많이 발생하는 전염성 바이러스 질환으로, 손과 발, 입안에 수포성 발진이 나타나는 것이 특징입니다. 여름철과 환절기에 많이 발생하며, 유치원이나 어린이집처럼 집단생활을 하는 곳에서 급속히 퍼질 수 있습니다. 오늘은 수족구 증상을 중심으로 자세히 살펴보겠습니다. 아래에 요약도 있으니 꼭 확인해 보세요!서울대병원 건강정보 바로보기1. 수족구병이란? 🧒🦠 수족구병은 장바이러스(엔테로바이러스)에 의해 발생하는 질환으로, 5세 이하 아동에게 흔히 발생합니다. 감염된 사람의 타액, 대변, 물집에서 나온 진물 등을 통해 전염됩니다. 발병 후 1주일 이내 전염력이 가장 강합니다. 대부분은 가벼운 증상으로 회복되지만, 드물게 뇌수막염, 뇌염, 폐부종 같은 합병증으로 이어질 수 있어 주의가.. 2025. 9. 2.
두피 지루성 피부염 치료ㅣ이렇게 하세요 두피 지루성 피부염은 흔히 비듬과 혼동되지만, 단순한 각질 문제를 넘어 만성적인 염증성 피부질환입니다. 가려움, 붉은기, 심한 각질이 동반되며, 방치할 경우 탈모까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 두피 지루성 피부염 치료 방법을 단계별로 정리해 보겠습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 두피 지루성 피부염이란? 🧴🧬 두피 지루성 피부염은 말라세지아라는 곰팡이균의 과도한 증식이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 피지 분비가 많은 두피 환경에서 곰팡이가 번식하며 염증 반응을 일으키고, 그 결과 가려움, 붉은 발진, 비듬 같은 하얀 각질이 동반됩니다. 특히 스트레스, 호르몬 변화, 계절적 요인(겨울철 난방, 건조함), 면역력 저하가 발병에 큰 영향을 미칩니다.2. 두피 지루성 피부염 치료 원칙 💡🩺 1).. 2025. 9. 2.
골다공증 치료방법ㅣ총정리 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생하는 질환입니다. 나이가 들수록 발병 위험이 높아지고, 특히 여성은 폐경 이후 급격히 증가합니다. 오늘은 골다공증 치료방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 생활습관, 약물, 영양관리 등 다양한 방법이 종합적으로 필요합니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 골다공증 치료의 기본 원칙 🦴⚖️ 골다공증 치료의 목표는 골밀도를 유지하거나 증가시키고 골절을 예방하는 것입니다. 이를 위해 크게 세 가지 방법이 사용됩니다.약물치료: 뼈 손실을 억제하거나 뼈 생성을 촉진하는 약물영양치료: 칼슘, 비타민 D, 단백질 보충생활습관 개선: 운동, 금연, 절주, 낙상 예방이 세 가지 방법을 동시에 병행해야 효과적입니다.2. 약물 치료 방법 💊✅ 1) 비.. 2025. 9. 2.
골다공증 수치ㅣ정상범위 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 커지는 질환으로, 정확한 진단을 위해서는 뼈 건강을 수치로 확인하는 것이 중요합니다. 오늘은 골다공증 수치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뼈밀도 검사 수치와 판정 기준을 알면 자신의 뼈 건강 상태를 쉽게 이해할 수 있습니다.서울대병원 건강정보 바로보기1. 골다공증 수치란 무엇인가? 📊🦴 골다공증을 진단할 때 가장 널리 사용되는 기준은 골밀도 검사(Bone Mineral Density, BMD)입니다. 골밀도는 뼈 속에 포함된 미네랄, 특히 칼슘의 양을 측정하여 뼈의 강도를 평가하는 검사입니다. 골밀도가 낮을수록 뼈가 약해져 골절 가능성이 커지기 때문에, 골밀도 수치를 확인하는 것은 골다공증 진단과 치료 계획에 핵심적인 역할을 합니다. 이때 사용되는 대표적인.. 2025. 9. 2.
혈당 정상수치ㅣ완벽 정리 혈당은 우리 몸의 에너지 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 정상 범위를 벗어나면 당뇨병이나 저혈당과 같은 문제로 이어질 수 있죠. 오늘은 혈당 정상수치와 함께 관리 방법까지 알아보겠습니다.혈당과 당뇨병 관리 정보 더보기1. 혈당이란 🍚🩸 혈당은 혈액 속에 포함된 포도당(glucose)의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리가 섭취하는 음식에서 탄수화물이 분해되어 만들어지며, 세포에 공급되어 에너지로 사용됩니다. 혈당 수치는 췌장에서 분비되는 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬의 균형에 의해 조절됩니다. 인슐린은 혈당을 낮추고, 글루카곤은 혈당을 높이는 역할을 하여 몸의 항상성을 유지합니다. 정상적인 혈당은 우리 몸의 에너지를 안정적으로 공급하고, 두뇌와 근육 활동을 원활히 유지하는 데 필수적입니다.2. 혈.. 2025. 9. 1.
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